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Burnout – wenn die Energie fehlt

5 Strategien im Alltag oder Job, die typisch sind für Burnout

 

Burnout – wenn die Energie fehlt

Burnout äußert sich in Antriebslosigkeit und Erschöpfung durch Energiemangel

Wie oft benutzt Du Vermeidungsstrategien, die dich unnötig viel Kraft kosten und einen Großteil deiner Energie verschlingen?

Es gibt Reaktionen und Verhaltensweisen die zu Energieverlust führen oder Anzeichen für Energiemangel sein können.

Nutzt Du sie über einen längeren Zeitraum, so ist ein Burnout damit vorprogrammiert.

 

5 Strategien im Alltag oder Job, die typisch sind für Betroffene von Burnout

Dies 5 Bewältigungsstrategien im Alltag oder im Job entpuppen sich, bei näherem Hinsehen als Vermeidungsstrategien.

  1. Ich vermeide es, zu sagen, was ich will. Vor allem vermeide ich es, NEIN zu sagen.
  2. Ohne zu kämpfen lasse ich die Dinge „über mich ergehen“.
  3. Ich schiebe unangenehme Dinge einfach vor mir her
  4. Ich versuche, meine Gefühle auszublenden und die Dinge im Licht der Vernunft zu betrachten
  5. Meine Leistung perfektioniere ich unter großem Kraftaufwand, damit ja niemand sauer auf mich sein kann.

Erkennst Du dich wieder?

Wie oft benutzt Du Vermeidungsstrategien, die dich unnötig viel Kraft kosten und einen Großteil deiner Energie verschlingen?

Solche Reaktionen und Verhaltensweisen führen zu Energieverlust. Nutzt Du sie über einen längeren Zeitraum, so ist ein Burnout damit vorprogrammiert.

Werde dir deiner Energie-Räuber bewusst und lerne besser mit deinen Ressourcen zu haushalten.

Nicht ohne Grund nimmt die Anzahl der vom Burnout direkt Betroffenen stetig zu.

Ich zeige dir, wie Du wieder in deine Kraft kommen kannst.

Möchtest Du mehr erfahren, wie Du Ausgebranntsein vorbeugen und Hilfen in Anspruch nehmen kannst?

Melde dich gerne zu einem unverbindlichen Gespräch bei mir. Wir finden zeitnah einen Termin.

Alles Liebe

Sandra H. Wollersheim

Ich gebe dir die Informationen, die Du brauchst, um aktiv zu werden. Es geht endlich in die Richtung, die Du dir wünschst!

Die telefonische Erstberatung (10 min) ist stets kostenfrei.

 

Sandra H. Wollersheim

Diplom Sozialpädagogin
Heilpraktiker Psychotherapie
Hypnose-Coach
Hypnose und Mental-Training bei Burnout und Depression

 

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