Burnout – wenn die Energie fehlt

5 Strategien im Alltag oder Job, die typisch sind für Burnout

 

Burnout – wenn die Energie fehlt

Burnout äußert sich in Antriebslosigkeit und Erschöpfung durch Energiemangel

Wie oft benutzt Du Vermeidungsstrategien, die dich unnötig viel Kraft kosten und einen Großteil deiner Energie verschlingen?

Es gibt Reaktionen und Verhaltensweisen die zu Energieverlust führen oder Anzeichen für Energiemangel sein können.

Nutzt Du sie über einen längeren Zeitraum, so ist ein Burnout damit vorprogrammiert.

 

5 Strategien im Alltag oder Job, die typisch sind für Betroffene von Burnout

Dies 5 Bewältigungsstrategien im Alltag oder im Job entpuppen sich, bei näherem Hinsehen als Vermeidungsstrategien.

  1. Ich vermeide es, zu sagen, was ich will. Vor allem vermeide ich es, NEIN zu sagen.
  2. Ohne zu kämpfen lasse ich die Dinge „über mich ergehen“.
  3. Ich schiebe unangenehme Dinge einfach vor mir her
  4. Ich versuche, meine Gefühle auszublenden und die Dinge im Licht der Vernunft zu betrachten
  5. Meine Leistung perfektioniere ich unter großem Kraftaufwand, damit ja niemand sauer auf mich sein kann.

Erkennst Du dich wieder?

Wie oft benutzt Du Vermeidungsstrategien, die dich unnötig viel Kraft kosten und einen Großteil deiner Energie verschlingen?

Solche Reaktionen und Verhaltensweisen führen zu Energieverlust. Nutzt Du sie über einen längeren Zeitraum, so ist ein Burnout damit vorprogrammiert.

Werde dir deiner Energie-Räuber bewusst und lerne besser mit deinen Ressourcen zu haushalten.

Nicht ohne Grund nimmt die Anzahl der vom Burnout direkt Betroffenen stetig zu.

Ich zeige dir, wie Du wieder in deine Kraft kommen kannst.

Möchtest Du mehr erfahren, wie Du Ausgebranntsein vorbeugen und Hilfen in Anspruch nehmen kannst?

Melde dich gerne zu einem unverbindlichen Gespräch bei mir. Wir finden zeitnah einen Termin.

Alles Liebe

Sandra H. Wollersheim

Ich gebe dir die Informationen, die Du brauchst, um aktiv zu werden. Es geht endlich in die Richtung, die Du dir wünschst!

Die telefonische Erstberatung (10 min) ist stets kostenfrei.

 

Sandra H. Wollersheim

Diplom Sozialpädagogin
Heilpraktiker Psychotherapie
Hypnose-Coach
Hypnose und Mental-Training bei Burnout und Depression

 

Das könnte dich ebenfalls interessieren:

 

5 Warnzeichen – Burnout-Syndrom: Die häufigsten Anzeichen | Psychotherapie

Hypnose bei Burnout – Gesundheit Lösungen für Prävention und Therapie

Burnout … bei der Arbeit erkennen und vermeiden

Angebote

Sinnkrise – Paradigmenwechsel durch Hypnose

Sinnkrise - Paradigmenwechsel durch Hypnose Du steckst in einer Sinnkrise? Ist dir schon einmal aufgefallen, dass Du dieselben Verhaltensmuster wieder und wieder wiederholst? Fühlst Du dich […]

Hypnose – was ist das? Hypnose bei mir ist:“Mit geschlossenen Augen sehen!“

Hypnose - Sehen mit geschlossenen Augen? Wie soll das denn funktionieren? Mein Name ist Sandra Wollersheim. Ich unterstütze Sie dabei, mit Hypnose und Mental Coaching erfolgreich […]

Hypnosetherapie – Hole dir dein Leben zurück

Hypnosetherapie - wieder ein Mensch der sagt: "Hole dir dein Leben zurück!" Hypnosetherapie - wieder ein Mensch der sagt: "Hole dir dein Leben zurück!" Ich bin […]

Selbstbewusstsein – endlich – warum es sch…egal ist, was andere über dich denken

Selbstbewusstsein - Endlich - warum es sch...egal ist, was andere über dich denken Mehr Selbstbewusstsein durch: Was andere über dich denken, ist sch...egal! Du alleine bestimmst, […]

Wo finde ich Hypnose Institut Rhein Sieg


[recaptcha]

Facebook