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Es gibt Wege im Umgang mit Depression und depressiver Stimmung
Wege aus der Tiefe ans Licht
Depression – Eine Therapeutin? Wollte Phelps erst nicht
Am Anfang seiner Erkrankung an Depression, habe der bekannte Schwimmer Michael Phelbs keinen Therapeuten aufsuchen wollen.
„Aber als ich es einmal gemacht hatte, habe ich mich besser gefühlt und war gesünder.
Ich habe so viel über mich gelernt, was ich vorher nicht wusste.“
Viele Prominente outen sich als „depressiv“. Sie bringen die Problematik zur Sprache und bewirken Diskussion und Akzeptanz in der Öffentlichkeit.
Der Schwimmstar Michael Phelbs oder der bekannte Schauspieler Keanu Reeves sind hier aktuelle Beispiele.
Hier ist seine Aussage von Reeves aus einem Post von 2015:
„Was die Leute von mir nicht wissen ist, dass ich vor ein paar Jahren Depressionen hatte. Ich habe nie jemandem etwas gesagt. Ich kämpfte meinen Weg aus der Depression heraus. Die Person die mich von meinem Glück zurück hielt war ICH SELBST. Jeder Tag ist kostbar. Morgen ist nicht gewährleistet, so lass uns das Heute leben!“
Das ist eine Aufforderung an jeden Menschen, der in einer tiefen Stimmung feststeckt und keinen Ausweg findet,
sich Hilfe und Unterstützung im Außen zu suchen.
Die Anzeichen einer depressiven Stimmung sind unsichtbar für andere Menschen, aber alles entscheidend für Betroffene.
Der erste Schritt aus der Tiefe der Stimmung zurück ins Licht ist die eigene Bewusstheit für den Zustand, die Erkenntnis, dass es ohne Unterstützung nicht weitergehen kann.
Depression – die Angst vor den eigenen Gedanken
„Es gab einen Teil meines Lebens, den ich am liebsten nicht kennengelernt hätte“, so Phelbs, als er 2012 zum ersten Mal seinen Rücktritt vom Schwimmsport erklärte.
Die Furcht vor den Abgründen der eigenen Psyche spielt bei der Entwirrung depressiver Gedankenkonstrukte eine wichtige Rolle. Wie jedoch kann ich etwas überwinden, dessen Gestalt ich nicht kenne, ja dessen Anblick ich mich entziehe? Ein sicherer Raum, ein empathischer Therapeut, eine wissenschaftlich fundierte Methode schaffen hier die richtige Umgebung, um einmal genauer hinzuschauen.
In geschützter Atmosphäre, unter Mitwirkung eines kompetenten Therapeuten und in einer entspannten Haltung, fällt es leichter, sich die Blockaden, Glaubensmuster und Mechanismen von Stimmungen, deren Entstehung und Hintergründe zu beleuchten und Handlungsstrategien zu entwickeln.
Wenn Du nichts veränderst, bleibt alles, wie es ist.
Autorin:
Heilpraktiker Psychotherapie
Hypnose-Coach
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