Depression – nimm dich wichtig!
19. August 2018Hypnose. Erweitere deinen Horizont – wechsele die Perspektive.
5. Oktober 2018Burnout – wenn die Energie fehlt
5 Strategien im Alltag oder Job, die typisch sind für Burnout
Burnout äußert sich in Antriebslosigkeit und Erschöpfung durch Energiemangel
Wie oft benutzt Du Vermeidungsstrategien, die dich unnötig viel Kraft kosten und einen Großteil deiner Energie verschlingen?
Es gibt Reaktionen und Verhaltensweisen die zu Energieverlust führen oder Anzeichen für Energiemangel sein können.
Nutzt Du sie über einen längeren Zeitraum, so ist ein Burnout damit vorprogrammiert.
5 Strategien im Alltag oder Job, die typisch sind für Betroffene von Burnout
Dies 5 Bewältigungsstrategien im Alltag oder im Job entpuppen sich, bei näherem Hinsehen als Vermeidungsstrategien.
- Ich vermeide es, zu sagen, was ich will. Vor allem vermeide ich es, NEIN zu sagen.
- Ohne zu kämpfen lasse ich die Dinge „über mich ergehen“.
- Ich schiebe unangenehme Dinge einfach vor mir her
- Ich versuche, meine Gefühle auszublenden und die Dinge im Licht der Vernunft zu betrachten
- Meine Leistung perfektioniere ich unter großem Kraftaufwand, damit ja niemand sauer auf mich sein kann.
Erkennst Du dich wieder?
Wie oft benutzt Du Vermeidungsstrategien, die dich unnötig viel Kraft kosten und einen Großteil deiner Energie verschlingen?
Solche Reaktionen und Verhaltensweisen führen zu Energieverlust. Nutzt Du sie über einen längeren Zeitraum, so ist ein Burnout damit vorprogrammiert.
Werde dir deiner Energie-Räuber bewusst und lerne besser mit deinen Ressourcen zu haushalten.
Nicht ohne Grund nimmt die Anzahl der vom Burnout direkt Betroffenen stetig zu.
Ich zeige dir, wie Du wieder in deine Kraft kommen kannst.
Möchtest Du mehr erfahren, wie Du Ausgebranntsein vorbeugen und Hilfen in Anspruch nehmen kannst?
Melde dich gerne zu einem unverbindlichen Gespräch bei mir. Wir finden zeitnah einen Termin.
Alles Liebe
Die telefonische Erstberatung (10 min) ist stets kostenfrei.
Sandra H. Wollersheim
Diplom Sozialpädagogin
Heilpraktiker Psychotherapie
Hypnose-Coach
Hypnose und Mental-Training bei Burnout und Depression
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Mein Name ist Sandra Wollersheim. Ich unterstütze Sie dabei, mit Hypnose und Mental Coaching erfolgreich Depressionen, Burn-out und Lebensblockaden zu überwinden um in ihre volle Kraft zu kommen.„Wo andere Grenzen sehen, sehe ich Wege!“
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Ich bin… mit Leib und Seele Beraterin. Mein Studium der Sozialpädagogik und der Psychotherapie bildeten mich aus, der berufliche Werdegang qualifizierte mich und das Leben rundet alles ab.
Heilpraktikerin Psychotherapie – Autorin
Hypnoseleiterin (Master/Coach) für angewandte klinische Hypnose NGH zertifiziert
Überschrift H2
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